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孩子太胖怎么办？

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孩子太胖怎么办？

收起 育儿百科 4年前 (2020-10-08) 0

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admin admin
在街上，我们经常能看到一些胖孩子，他们手中拿着饮料、甜食，边走边吃。现在的胖孩子为什么会这么多呢？请注意以下问题：第一，造成的原因：
（1）家长没有注意培养孩子良好的饮食习惯，营养不均衡，偏爱吃肉类、主食，不爱吃多种蔬菜、水果。
（2）家长图省事经常带孩子吃洋快餐、油炸食品，热量摄入过多。
（3）一味满足孩子口味，以饮料代替水，造成孩子摄入过多糖分。
（4）孩子不爱运动，摄入的过多营养消耗不掉，因而形成大量脂肪堆积在身体里。
（5）有的家长怕孩子身体不好，给孩子吃营养品、补品。
第二，身体肥胖会给孩子造成哪些不好的影响呢？
（1）孩子会不自信，因怕别人笑话，不爱参加集体活动，甚至产生自卑感。
（2）因身体不够灵活不爱进行体育活动，因而各项体能不能达标。队
（3）对孩子的智力发展也会有影响。
（4）孩子也会得成年人的病。如：高血压、心血管病等。
赞同 0 0 发布于 4年前 (2020-10-08) 评论
admin admin
第三，怎样防止孩子肥胖？
（1）从婴儿时孩子的喂养就要合理，不要追求养个可爱的胖小孩而过量地喂食物，以免使孩子的胃撑得过大，以后吃饭总没有饱腹感，造成食量过大引起肥胖。
（2）从小培养孩子养成良好的饮食习惯，荤素搭配，营养均衡。
（3）孩子的饮水要以白开水为主，不喝或少喝饮料。
（4）吃饭要定时定量；对孩子最爱吃的食物也要限制：少吃油炸类食品。（5）家长要经常注意孩子的生长发育，身高体重是否在正常范围，发现孩子超重了-定要及时调整。千万不要已经造成肥胖了再减肥。
（6）培养孩子爱运动。第四，怎样给胖孩子减肥？
（1）不能给孩子吃减肥药，这对孩子的生长发育是不利的。（2）请教儿科营养医生帮助制订合理的饮食计划和锻炼计划。
①计算好每天应摄入的热量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋类、水果等，严格执行。
②家长要每天带着孩子坚持完成体育锻炼计划。
（3）家长要避免在孩子面前大吃大喝。孩子从幼儿园吃完晚饭，回家后就不能再和家人又吃一-顿晚饭（很多肥胖儿都是这样吃出来的）。如果怕孩子见了食物就哭闹着想吃，那只有辛苦家长轮流带孩子在室外玩儿，远离食物诱惑。
（4）幼儿园的晚饭在4点多钟，距晚上睡觉有较长时间，这期间孩子如果饿了，可适量地吃些低糖水果或西红柿、黄瓜等。但也不要在睡前吃。
（5）家里不要随处摆放零食，避免影响孩子的减肥毅力。
当然，幼儿的减肥孩子是很痛苦的，家长也是很辛苦的，因为这不是孩子的主动行为，他还不懂肥胖的危害。因此，家长一方 面要以孩子能听懂的语言晓之以理，更重要的是家长要持之以恒带着孩子执行减肥计划，千万不要半途而废。这种失败的例子是很多的。在这里请您想一-想，究竟是愿意在孩子幼小时候多费些心思，科学喂养出健康的孩子呢？还是愿意让孩子随意吃东西，等出现肥胖了再想办法减肥，这两样哪个更省力呢？
赞同 0 0 发布于 4年前 (2020-10-08) 评论

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