孩子吃饭挑食怎么办？

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孩子挑食偏食是由多种原因造成的。例如：
（1）家长按自己的喜好给孩子选择食物，没有按科学的方法引导孩子吃多种有营养的饭菜，当孩子遇到没吃过的东西时就会拒绝。
（2）家长很挑食，无意当中地说出：
“x x菜不好吃，x x菜有怪味时”，孩子会听在耳中，记在心里，起到了暗示作用，也同样不爱吃此菜。
（3）家长怕麻烦没有给孩子做的很细、很软、适合孩子口味的饭菜，而是让孩子吃适合成人的饭菜，切菜块太大，炒得很脆，硬、较咸，因此孩子也不爱吃。
（4）当孩子不好好吃正餐时，家长则用洋快餐，小食品，甜饮料来代替。因那些食品油炸的多，味精香精多，甜味多，容易使孩子上瘾，就更挑食了。
（5）还有个别家长，孩子都快4岁了，看孩子不爱吃饭菜，就用牛奶代替主食，还用瓶喝，这就更不正常了。
应该怎样培养孩子正常的饮食习惯，做到营养均衡呢？下面给您介绍一位妈妈的成功经验：这位妈妈在孩子4个多月需添加辅食的时候，就按科学的方法从加蛋黄开始，随着孩子年龄的增长，她不断地适时适量地增加花样，各种蔬菜、鱼虾、肉、蛋等很丰富。把这些食物用刀跺成泥状，放在冰箱冷冻室冻成若干个小块。然后在每顿饭里放入一定数量的蔬菜、鱼、肉做熟，调香给孩子吃。因为这个孩子从小就在每顿饭里吃到各种味道，长大一些后不论在哪里吃饭，从未有过挑食的现象。孩子身体健康，在每次体检时身高都要高出一般同龄的孩子，体重适中，而且智力水平也明显高于同龄孩子。这个聪明健康的孩子，不正是这位妈妈的成功作品吗？

赞同 0 0 发布于 4年前 (2020-10-08) 评论

admin

因此，提醒家长，要想培养孩子良好的饮食习惯，要注意以下几点：
（1）家长给幼儿做的饭菜要软、切得要细、花样多，适合孩子的咀嚼能力。
（2）饭菜的味道不要过重、过咸、过辣，要适合孩子的口味。
（3）家长不要按自己的喜好影响孩子。如有些特殊味道的菜，像胡萝卜下、芹菜等，可先做成包子、饺子让孩子吃。同时家长在吃这类食物时，一定要以非常喜欢的表情说：“真香、真好吃！”来感染孩子。
（4）不能用零食与牛奶取代正餐，那样，孩子虽然能充饥，但营养不均衡。
其实，培养好孩子的饮食习惯并不难，就是家长要多动脑筋，不怕麻烦给孩子树立好榜样，--定会收到好效果。
如果孩子年龄偏大一些，已有挑食的毛病，家长则要-.致地做到以下几点：
（1）取消孩子的零食和饮料，按时吃饭，孩子没有零食可吃了，有了饥饿感就想吃饭了。这时可给做一些他平时不喜欢吃的菜，但味道要香，花样要能吸引孩子，从少量开始，慢慢引导、鼓励。取消零食这个决定一定要坚持，不可迁就。
（2）可以把孩子不爱吃的蔬菜加在他最爱吃的蔬菜里，混在一起做饺子吃，从少量加到多量，直至孩子完全接受此菜。家长不要急于求成，要耐心培养。另外，借助老师的力量，再从道理上给孩子讲清楚各种蔬菜的营养，对身体成长的好处、重要性，如果不吃会有哪些坏处，孩子明白道理后会努力的。
孩子在幼儿时期虽然会出现一些毛病，如果及时发现，及时引导，是好改变的，因为这时期孩子的各种习惯还没有定型。但是培养好习惯容易，纠正坏习惯难。家长不要急躁，不要放弃，家长要用一致性、一惯性的原则，用正确的方法引导培养孩子，一定能使孩子养成很好的饮食习惯的。

赞同 0 0 发布于 4年前 (2020-10-08) 评论

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