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孩子早上不起晚上不睡,想调整好他的作息时间不知道应该怎么做?

孩子早上不起晚上不睡,想调整好他的作息时间不知道应该怎么做?一位妈妈说:“孩子快3岁了,因为老人总顺着他,睡觉没规律。晚上要玩儿得很困了才睡觉,早上也起得晚。以... 显示全部

孩子早上不起晚上不睡,想调整好他的作息时间不知道应该怎么做?

一位妈妈说:“孩子快3岁了,因为老人总顺着他,睡觉没规律。晚上要玩儿得很困了才睡觉,早上也起得晚。以后上幼儿园一定会不适应,我应该怎样调整孩子的作息时间呢?


收起 育儿百科 4年前 (2020-10-08) 0

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培养孩子良好的作息习惯要从小开始。在婴儿时期,孩子每天以睡眠为主。随着年龄的增大,睁开眼睛玩儿的时间慢慢增加。这时候家长要注意,在夜里孩子醒时不要总开着灯和他玩儿,避免形成昼夜颠倒的睡眠习惯。
要改掉孩子不良的作息习惯,为上幼儿园做好准备。下面给您几个建议:(1)要让孩子从早起开始调整。早上让孩子和成人一块儿起床,孩子即使没睡醒也要起床,不要由着孩子随意睡懒觉。刚开始孩子会哭闹,但是家长要坚持。
(2)中午觉时间:12:00——2:30要按时叫醒,不能随意睡。要与幼儿园时间同步。
(3)晚上9:00准时睡觉。家长要关上电视、电灯、保持安静,看着孩子入睡。睡不着也不要开灯玩儿。坚持一段时间后,肯定有效果。
纠正不良习惯,家长需要付出很多精力和时间。所以,我们培养孩子各种良好的行为习惯,一定是越早越好。
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